Verdun plage

Les “Leçons Adultes” sont constituées de 3 niveaux d’acquisition. Chaque personne qui souhaite suivre des cours de natation doit réaliser un test effectué par un maître nageur pendant les heures d’ouverture au public (contre l’achat d’une entrée piscine simple).A l’issue, l’éducateur indiquera le niveau de compétence au client et ce dernier pourra alors acheter des cours de “Leçons Adultes” et venir au créneau qui correspond à son niveau.

Niveau 1 : Aquaphobe / J’ai peur de l’eau…je me familiarise avec l’eau…

Objectif : se familiariser avec l'eau et/ou vaincre sa peur (Le créneau d’aquaphobie devient « Leçon Adultes » de niveau 1 : Aquaphobe)

Niveau 2 : Débutant / Je n'ai plus peur de l'eau...je peux envisager d'apprendre à nager...

Objectif : nager 25 m

Niveau 3 : Loisir / Je sais nager...je peux maintenant enchaîner des longueurs sans m'arrêter...

Objectif : Enchaîner des longueurs (cardio)

ÉTAPE 1 /Évaluation du niveau par une personne qualifié. ÉTAPE 2 /Orientation vers un créneau correspondant au niveau de l’apprenant. ÉTAPE 3/ Apprentissage et atteinte de l’objectif. ÉTAPE 4/ Orientation vers le créneau correspondant au niveau supérieur.

Horaires (période scolaire uniquement)

	Niveau 1 : Aquaphobe	Niveau 2 : Débutant	Niveau 3 : Loisirs
Lundi		13h-13h45
Mardi		12h-13h	19h15-20h
Jeudi			12h15-13h
Vendredi	13h-13h45

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
L'unité	12€	17€
Pass’ 5 cours	50€	70€
Pass’ 10 cours	95€	130€

Le perfectionnement adultes constitue le 4ème niveau d’acquisition. Les 3 précédents sont des “Leçons Adultes”. Chaque personne qui souhaite suivre des cours de natation doit réaliser un test effectué par un maître nageur pendant les heures d’ouverture au public (contre l’achat d’une entrée piscine simple). A l’issue, l’éducateur indiquera le niveau de compétences au client. Si ce dernier est évalué “niveau 4”, il pourra donc acheter des cours de “perfectionnement adultes” et venir au créneau qui correspond à ce niveau. Le cas échéant, il devra venir pendant les créneaux du niveau correspondant aux “Leçons Adultes”.

Niveau 4 : Perfectionnement Adultes / J'enchaîne des longueurs...je veux maintenant me perfectionner... Objectif : Améliorer la performance. Je veux plus de performance...je décide de m'inscrire dans un club pour faire de la compétition.

Horaires (période scolaire uniquement)

	Niveau 4 : Perfectionnement
Jeudi	19h15-20h

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
L'unité	8€	10€
Pass’ 5 cours	32€	40€
Pass’ 10 cours	60€	75€

Des cours de natation collectifs sont dispensés à l’Aquadrome pour les enfants à partir de 6 ans. Ces cours apprennent aux enfants la maîtrise de la respiration aquatique et les différentes nages (crawl, brasse, dos, papillon... et leur variantes!). Les cours collectifs de natation ont lieu le mercredi après-midi et le jeudi soir (pendant la période scolaire). Les horaires sont en fonction du niveau des élèves qui est déterminé lors de la première mise à l’eau.

Inscriptions : à partir du 10 septembre 2018 Début des cours : le mardi 26, le mercredi 27 et le jeudi 28 septembre 2018

Horaires année scolaire 2018/2019

	CP	CE1/CE2	CM1/CM2	COLLÈGE
Mardi	17h-17h45	17h45-18h30	18h30-19h15
Mercredi	14h-14h45 14h45-15h30	15h30-16h15 16h15-17h	17h-17h45 17h45-18h30	13h-14h
Jeudi	17h-17h45	17h45-18h30	18h30-19h15

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
Forfait	90€	120€

A chaque petites vacances scolaires, des stages de natation sont proposés aux enfants qui ne savent pas nager. 4 stages du lundi au vendredi parmi les créneaux suivants :

Horaires

	Stage 1	Stage 2	Stage 3	Stage 4
Du lundi au vendredi	12h15-13h	13h-13h45	13h45-14h30	17h-17h45

Inscription : à la semaine sur le même créneau du lundi au vendredi / possibilité de s’inscrire sur 2 semaines.

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
Forfait	50€	70€

L’aquagym est une activité aquatique, douce et tonifiante, qui peut être pratiquée quelque soit sa condition physique. Ce sport pratiqué immergé dans l’eau, permet une résistance accrue sur les muscles, ce qui les fait travailler davantage. Un sport complet aux avantages esthétiques et de santé certifiés.

Horaires

	Période scolaire	Petites vacances	Grandes vacances
Lundi	12h15 -13h	19h15 - 20h	12h15 - 13h
Mercredi	12h15 - 13h 19h15 - 20h	19h15 - 20h	19h15-20h
Jeudi	19h15 -20h

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
L'unité	8€	10€
Pass’ 10 cours	70€	90€

L’aqua stand up s’inspire directement du Stand Up Paddle qui se pratique sur des plans d’eaux naturels (il s’agit de naviguer debout sur une planche à l’aide d’une pagaie). L’aqua stand up est une activité proposée en piscine. Elle consiste à tenir en équilibre sur une planche, type surf, et à enchaîner différents exercices. L’aqua stand up alterne des exercices de renforcement musculaire et de cardio. C’est une activité très dynamique ! Un cours d’aqua stand up a de nombreux avantages :

• Vous renforcez votre musculature et améliorez votre condition physique, • Vous travaillez votre système cardio-vasculaire, • Vous galbez vos fessiers et vos cuisses, • Vous améliorez votre posture et votre stabilité.

Horaires

	Période scolaire uniquement
Lundi	19h30 - 20h15

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
L'unité	10€	12€
Pass’ 10	90€	110€

L’aquabike débutera le 21 janvier 2019 . C'est une activité originale, conviviale et accessible à tous. Le vélo aquatique renforce les muscles en douceur et améliore le système cardiovasculaire. Pédaler dans l’eau permet de muscler sans traumatiser le muscle, l’eau exerçant une résistance 12 fois supérieur à celle de l’air. Les articulations ne souffrent pas. L’effet drainant de l’eau permet de lutter contre la rétention d’eau et muscle les jambes. L’aquabike est aussi une activité relaxante, à la fois intense et douce pour les articulations.

Horaires

	Période scolaire uniquement
Lundi	18h-18h45
Vendredi	18h-18h45
Samedi	9h30-10h15

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
L'unité	10€	12€
Pass’ 10	90€	110€

L’aquasenior est une séance d’aquagym douce pour les personnes de plus de 60 ans, favorisant le renforcement musculaire, en préservant les articulations. L’activité aquatique présente des bienfaits notable sur l’arthrites et les rhumatismes tout en améliorant la circulation sanguine et l’élimination des toxines.

Horaires

	Période scolaire uniquement
Vendredi	12h15 - 13h

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
L'unité	8€	10€
Pass’ 10	70€	90€

Horaires

	Période scolaire	Petites vacances
Mercredi	10h45 - 11h15	18h - 18h30 18h45 - 19h15

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
L'unité	5€	7€
Pass’ 10	45€	65€

La Nage avec palmes » est un sport aquatique de vitesse et de glisse qui consiste à nager essentiellement avec des palmes et nécessite le port d'un masque et d'un tuba. L'objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale. Activité d’endurance par excellence, la nage avec palmes est particulièrement bénéfique pour le système cardio-vasculaire et respiratoire. Ce sport s'adresse à un large public allant de 13 à 70 ans sachant déjà nager.

Horaires

	Période scolaire uniquement
Mardi	19h15 - 20h

Tarifs

	Agglomération	Hors Agglomération
L'unité	8€	10€
Pass’ 10	70€	90€